Idrar inkontinansinin (idrar akisini kontrol edememe durumu) fazla ya da az
aktif bir mesane, fiziksel tikanma, enfeksiyonlar ya da kafein ve bazi ilaçlarin
yan etkileri gibi birçok nedeni vardir. Kanser, diyabet, inme, Parkinson
haslaligi ya da multipl skleroz gibi daha agir hastaliklar da inkontinansa neden
olabilir.
Bu durum erkeklerde, genisleyen prostatin ya da prostata
iliskin diger sorunlarin göstergesi olabilir. Herhangi bir inkontinans sorunu
söz konusuysa, daha önemli bir durumun belirtisi olabileceginden, en kisa
zamanda doktorunuza basvurun. Doktorunuzun yardimiyla inkontinansin nedenini ve
uygun tedavi seçenegini bulabilirsiniz.
Idrar inkontinansi yaslandikça
daha da sik görülen yaygin bir durumdur. Gerçekten de 65 ve daha ileri yastaki
10 kisiden en az birinde idrar inkontinansi görülür. Birçok kisi bu konuda
gereksiz biçimde sessiz kalir. Doktora danismaya ve istedigi gibi gereken
yardimi almaya utanir.
Bazi kisiler bu durumun yaslanmanin kaçinilmaz
sonucu oldugunu ve olasi nedenlerinin ve tedavi seçeneklerinin bulunmasi yerine
sonuçlarin ele alinacagini düsünür. Oysa, enfeksiyonu kontrol altina almak için
antibiyotik kullanmak ya da idrar akisini kontrol eden kaslari güçlendirecek
egzersizleri ögrenmek gibi basit tedaviler söz konusu olabilir.
IDRAR
INKONTINANSININ TIPLERI:
Ayni kiside birden fazla tipte inkontinans
bulunabilir.
• Stres inkontinansi: Öksürme, hapsirma, gülme, agir kaldirma
ya da hizli hareket etme sonucunda mesanede olusan basincin neden oldugu
inkontinans.
• Acil idrar yapma gereksinimi: kisinin idrar yapma
gereksiniminin farkinda olmasi, ancak kontrol edemeyerek acil olarak tuvalete
gitmek zorunda kalmasi.
• Tasma inkontinansi: mesane tamamen dolu
oldugunda (idrari normal sekilde yapamama ya da bazi engeller nedeniyle)
gerçeklesir ve az miktarda idrar kaçirilir.
TANI:
Idrar inkontinansina tani konmasi kolaydir ve nedene bagli olarak
çogunlukla tedavi edilebilir. Hasta ve ailesinin doktora karsi açik ve dürüst
davranmasi önemlidir. Idrar yapma aliskanliginiza ve inkontinansin ne zaman
gerçeklestigine iliskin kayit tutmak yardimci olabilir. Bu kayitlar,
inkontinansta hangi maddelerin ve durumlarin rol oynadigini ögrenmenize yardim
edecektir.
Inkontinansin hangi siklikta oldugunu, ondan önceki
aktivitenizi (ör. hizla ayaga kalkmak, gülmek, egzersiz yapmak), sizinti
miktarini (çok az ya da bir anda çok fazla) ve eger varsa, herhangi bir uyarici
belirtiyi, sizi gece uyandirip uyandirmadigini ya da belirli bir içecek, besin
maddesi ya da ilacin alinmasindan sonra görülüp görülmedigini kaydedin.
TEDAVI:
Etkili tedavinin seçimi, idrar inkontinansinin nedeninin
tanimlanmasina baglidir. Degerlendirme için en kisa zamanda doktora basvurmak
çok önemlidir
IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER
Bazen istemeden idrar kaçiriyorsaniz alt
karin duvarinizdaki kaslar, yaslandikça gevsemis demektir. Her yerde
yapabileceginiz egzersizler için günde 20 dakika ayirabilirseniz, mesanenizin
kontrolünü yeniden kazanabilirsiniz.
Mesaneyi kontrol eden kaslar anüs ve
vajinayi çevreleyen kaslardir ve \"pubokoksigeal\" kaslari adini alirlar. 1950
lerde Dr. A.M. Kegel bu kaslari gelistirmek için bir sistemi gelistirdi.
Anüs çevresindeki büzgen kaslari disari çikmanizi engelleyecekmis gibi
kasarak baslayin. Gevseyin ve tekrar kasin. Bunu 20-30 defa yapin. Bu
hareketleri gün boyu birçok defa tekrarlayin. Pubokokigeal kaslarinizin gücü
arttikça mesanenizi daha iyi kontrol edebilirsiniz. Bunu yapan kadinlarin çogu
fazladan, cinsel olarak daha hevesli bir hale geldiklerini fark etmislerdir.
