Kan sekerinizi dengede tutabilmek için, ögün sayinizin artirilmasi büyük önem tasimaktadir, Bu sekilde, insülinin daha dengeli kullanimi ve dolayisi ile insüline olan ihtiyacin azalmasi saglanir, Insülin kan sekeri üzerine etkili olan bir Iiormondur, Ancak asiri salgilanmasi, kiside açlik duygusu yaratabilir. Az az ve sik sik beslenme ile metabolik hizin artmasi saglanabilir ve vücuttaki insülin dengesi kurulabilir, Bu nedenle daha saglikli beslenmek ve saglikli olmak için ögüii sayisi artirilmalidir.
Besinler, büyüyüp gelismek, hareket etmek, çalismak, düsünmek, ögrenmek için gerek duyulan besin ögesi ve enerjinin kaynagidir. Iyi ya da kötü besin yoktur; iyi ve kötü beslenme vardir. Tükettiginiz her besinle vücudunuza aldiginiz besin ögelerinin miktari ve çesidi büyük önem tasimaktadir.
Besin gruplari 6 gruba ayrilmaktadir.
Besin Gruplari
1-Proteinler
2-Karbonhidratlar
3-Yaglar
4-Vitaminler
5-Mineraller
6-Su
