* Dengeli beslenme neye denir? Vücudumuzun tüm görevlerini yapabilmesi için ihtiyaç duydugu besin maddelerinin yeterli miktarda alinmasina, denseli beslenme denir. * Dengeli beslenmek için neler
Vücudumuz besinlerle aldlgimiz yagi depolar, enerjiye gereksinimi oldugu zaman da bu yag depolanni kullanir. Yaglar ayrica A, D, E, K vitamini gibi yagda eriyen vitaminierin emilimini saglar, vücut
Saglikli beslenme kalori diyet programi. Zayiflama sadece kilo vermek degil, ayni zamanda kontrolü ele almaktir. Yiyeceklerinizi iyi seçerseniz kontrolü de elinizde tutarsiniz. Kilo vermek alin
Saglikli beslenme günlük diyet egzersiz. Düzenli egzersizle birlikte saglikli bir diyet uygulamak, genel saglik durumunuza olumlu katkida bulunmak için yapabileceginiz en önemli seylerden biridir
Çocuk obezitesinin, kolesterol sorununun, kalori sayiminin tartisildigi bugünlerde çocugun beslenmesi, ona yemek aliskanliginin kazandirilmasi önemli bir konu. Ayrica sadece önemli degil, duygusa
Ergenlik döneminde, erkeklerde; 11 -14 yas arasi günlük kalori ihtiyaci 2500, 15-18 yas arasi 2800, kizlarda; 11-18 yas arasi ortalama 2200 kalori kadardir. Elbetteki bu oranlar, ergenin fiziksel a
Beslenmede amaç: Kisinin yasina, cinsiyetine, içinde bulundugu fizyolojik hale (gebelik, emziklilik, yaslilik, çocukluk) göre, ihtiyaci olan besin gruplarini yeterli miktarda saglamaktir. Yeterli
Zayiflama ve saglikli beslenmede bitkisel lifli gidalar büyük önem tasir. * Liflerin faydalari:- Zayiflama programina girmis kisilerin, bol miktarda lifli besin yemelerinde büyük yarar vardir. Ç
• Saglam, zedelenmemis, bozuk olmayan besinler seçilmeli ve satin alinmalidir.• Besinlerin hazirlanma, saklanma ve servis edilmeleri sirasinda hastalik etmenimikroorganizmalar ile kirlenm
Kan sekerinizi dengede tutabilmek için, ögün sayinizin artirilmasi büyük önem tasimaktadir, Bu sekilde, insülinin daha dengeli kullanimi ve dolayisi ile insüline olan ihtiyacin azalmasi saglan
SAGLIKLI BESLENME DIYET 12 ADIM1- Günlük tükettiginiz besinlerin çok çesitli olmasina özen gösterin. Bu besinlerin çogunlugunu hayvansal gidalar yerine bitkisel gidalardan seçin.• Besi
Çocuklara Sebzeyi SevdirmekBesinlerin nereden geldigini, nasil büyüdügünü ögrenmeleri. çocuklarin yedikleri sebze ve meyvelerin sayi ve araligini genisletebilir. Çocugunuza sebze ve meyve
Zayiflamada beslenme aliskanliklarinin rolü:- Göz önünde yiyecek bulundurmayin.- Mutfakta fazla zaman geçirmeyin, isinizi mümkün oldugunca hizli bitirin.- Sismanlamaniza neden olan besinleri e
Bebeklik çocukluk sismanlik zayiflik. Anne karnindan okul çagina kadar, çocugun gereksinimleri ve beslenme sekli, büyüme ile birlikte degisir. Bu farkli dönemlere göre de sismanligin önlenmesi
Canlilarin hayatlarini devam ettirebilmek için disaridan agiz yoluyla aldiklari her türlü yiyecege \"besin\" diyoruz. Çocuklarin büyümesi, organlarin çalismasi, eskiyen hücrelerin yenilenmesi,
Yaslilikta Özel Beslenme TipleriYaslilarin daha uzun ve saglikli yasamasina yardimci olabilecek, yaslilar için özel ve tek tip bir beslenme biçimi var midir? Hayir. Ancak bazi beslenme yöntemle
Grup 1: Süt ve sütten yapilan yiyecekler: Bu grup kalsiyum için en iyi kaynaktir. Süt,yogurt, peynir, çökelek, süt ile yapilan tatlilar bu gruba girer. Bu gruptaki yiyeceklerin herhangibirinden
-Organik gidalar diger gidalardan daha fazla C vitamini içerir.Kimyasal ilaçsiz ve hormonsuz üretildikleri için kimyasal ilaçlarin neden oldugu kanser olma riskinden ve daha birçok saglik proble
diyet saglik zayiflama : grip ve beslenme diyet :Satsuma: (Küçük portakal) Içerdigi folik asit ve C vitamini sayesinde öksürügü ve kanli tükürükleri keser. Ayrica kan pihtilasmasina karsi e
Dünya Saglik Raporuna Göre- Her geçen sene kansere yakalanan insan sayisi artmaktadir çünkü kimyasal ilaç ve hormonla üretilen sebze ve meyvelerin tüketimiyle vücuttan bir daha atilamayan ki
