Türkiye'nin 1 Numaralı Sağlık Platformu
info@sagliklidunya.com

Düzenleyici Besinler


Düzenleyici Besinler

- Düzenleyici besinler nelerdir?
Düzenleyici besinler kendi içinde üç gruba ayrilir.
a) Mineraller (madensel tuzlar)
b) Su
c) Vitaminlerdir.

* Mineral nedir, özellikleri nelerdir?
- Vücudumuzdaki kemik ve kan gibi hücre ve dokularin gereksinimini karsilayan madensel maddelere. mineraller denir. Minerallerde kalsiyum, fosfor ve demir bulunur .
- Bu maddeler daha çok bakla. fasülye. nohut gibi tahillarda .
- Et, karaciger. yumurta ve deniz ürünlerinde .
- Sofra tuzunda .
- Suda,
- Findik, ceviz, badem gibi meyvelerde bulunur.

* Minerallerin sagligimiz için önemi nedir?
- Kemik ve dislerin kuvvetli olmasini saglar. Bu durum daha çok kalsiyum ve fosfor sayesinde olur. Kalsiyum sütte, fosfor ise balikta bulunur .
- Kandaki alyuvarlari dengeler. Bunun için ise daha çok yesil yaprakli sebze ve hayvansal besinler tüketmemiz gerekir.

* Su nedir, özellikleri nelerdir?
- Su, bir çözücü içecektir.
- Içinde vücut için gerekli olan mineraller bulunmaktadir.

* Suyun sagligimiz için önemi nedir?
- Kana akicilik saglar.
- Vücut sicakligini ayarlar.
- Vücuttaki artik maddeleri terleme ve bosaltim yoluyla disari atmayi saglar.

* Su nelerde bulunur?
Su, dogal ortamda bulundugu gibi tüm besinlerde az çok bulunur. Örnegin; karpuzda %92, çig yumurtada %74 oraninda su bulunur.

* Vitamin nedir, nerelerde bulunur?
Vitaminler tüm besin maddelerinde degisik adlarda bulunur. A, B, C, D, E. K gibi vitamin gruplari vardir.

* Vitaminlerin genel özellikleri nelerdir?
- Vücudumuzu hastaliklardan korur .
- Hücrelerimizin büyümesine yardimci olur .
- Besinlerin vücutta yakilmasini saglar.

* Vitaminleri yeterince tüketmezsek hangi sorunlarla karsilasiriz? Dogal olmayan vitaminlerin kullanilmasi dogru mudur?
- Vitaminler dogal yiyeceklerden temin edilmelidir.
- Ancak doktor tavsiyesi durumunda vitamin haplari kullanilabilir.
- Bu vitamin haplarini doktorun önerdigi oranda almaliyiz.
- Fazla almamaliyiz. Çünkü bazi vitaminlerin eksikligi kadar fazlaligi da sagligimizi olumsuz etkiler.


Besinler Konusuyla İlgili Diğer Makaleler
  • Besin Gruplari Yaglar
    Besin gruplari > Yaglar Vücudumuz besinlerle aldlgimiz yagi depolar, enerjiye gereksinimi oldugu...

  • Ari Sütü Nedir
    Bir ari kolonisinde on binlerce isçi ari, binlerce erkek ari ve sadece bir tane ana (kraliçe) ari...

  • Kalbin Dostu Ve Düsmani Besinler
    Kalbin desteklenmesi ve kalp hastaliklarinin düzelmesinde tedavi tek basina yeterli olmaz. Kalbe...

  • Balik Yemek Zekayi Arttirir Mi
    Beslenme uzmanlari olumsuz hiçbir yani bulunmayan balik etini hararetle tavsiye ederler. Balikta...

  • Yapay Tatlandirici
    Rafine edilmis (arindirilmis) beyaz sekerin özellikle sabah kahvaltisinda kesinlikle yer almamasi...

  • Besinlerin Kalori Degerleri
    Meyveler Adet /KaloriElma 1 / 60Kayisi 1 / 8Muz 1 /...

  • Besin Gruplari Proteinler
    Besin Gruplari > ProteinlerYetiskin bir insan vücudunun %16'sl proteinden olusur, Proteinler,...

  • Suyun Önemi
    * Yaslilikla bedenin su içerigi azalir. Yetiskinlikte ortalama % 60 olan beden agirliginin su...

  • Süt Süt Ürünleri
    * Tartisilmayan Gida: Sagmal ineklerin günde 30 litreye kadar verebildikleri sütün, ihtiyacimiz...

  • Besinleri Tuzlayarak Saklama
    Yiyecekler tuzlanarak nasil saklanabilir?Yiyecegi tuzlamak insanlik tarihinde bilinen en eski...